Бесплатный онлайн-интенсив «В контакте с ценностями. Как встать на путь перемен за 3 дня»
Опубликовано: 24 сентября 2021 года; Автор: Julia Sonrisa
Состоится: 27 сентября 2021 года
Ценности — это выбранный жизненный курс, основа и опора для принятия решений. Компас, который показывает, в каком направлении вам важно двигаться, как действовать и какой позиции придерживаться. На бесплатном психологическом интенсиве вы узнаете, как жить с опорой на ценности и быть автором своей жизни.
Кому подойдёт интенсив
Тем, кто ищет решение своих проблем
Разберётесь, как занять авторскую жизненную позицию. Найдёте ценностные ориентиры — поймёте, куда двигаться дальше. Узнаете, как сделать первые шаги к изменению своей жизни.
Тем, кто хочет расти и развиваться
Сможете определить свои ценности и поставить цели на их основе. Узнаете, как сформировать полезные привычки, найти силы и мотивацию для достижений.
Вы научитесь
- Формулировать свои ценности
- Определять свою жизненную позицию
- Разбираться в основах целеполагания
- Принимать осознанные решения
- Действовать, основываясь на ценностях
- Формировать полезные привычки на основе ценностей
- Мотивировать себя к изменениям
Программа
27 сентября (понедельник)
Контакт со своими ценностями
- Инструменты современной психологии для определения ценностей.
- Психотерапия и самопомощь: как понимание своих ценностей помогает справляться с трудностями.
- Жизнь как нарратив. Проблемные и предпочитаемые истории жизни.
- Ценности как основа предпочитаемой истории жизни.
- Домашнее задание: определить свои ценности с помощью психологических методик.
28 сентября (вторник)
Ценности в действиях и жизни
- Как переводить ценности в реальные действия и поступки.
- Методики и практики формирования ценностных действий.
- Основы целеполагания. Что работает, а что нет.
- Механизмы мотивации и формирования полезных привычек. Работающие практики и частые ошибки.
- Домашнее задание: сформулировать ценностные действия и запланировать их реализацию.
29 сентября (среда)
Жизнь в контакте с ценностями: подводим итоги
- Роли в жизни: автор, жертва, спасатель и агрессор.
- Контекст авторства жизни: установка на данность и рост.
- Упражнение «Точка выбора»: краткосрочные и долгосрочные последствия из разных жизненных позиций.
- Где брать силы для позиции автора жизни.
- Почему некоторые ресурсные активности не приносят сил, а истощают.
- Домашнее задание по итогам интенсива: рефлексия по вопросам психолога.
Подарки и призы
Сертификат на обучение в Skillbox
Участники, которые выполнят все домашние задания, получат сертификат на 5 000 рублей на любой курс.
Полезные материалы по психологии
Презентация спикера и другие полезные материалы будут доступны всем участникам в закрытом Telegram-чате.
Электронная книга от издательства «МИФ»
Все, кто дойдёт до конца, получат книгу Адель Линн «Сила эмоционального интеллекта. Как его развить для работы и жизни».
Преподаватель
Анастасия Чёткина
Клинический психолог, психотерапевт
- Преподаватель и автор программ Московского Института Психоанализа.
- Работает в направлениях нарративной практики, когнитивно-поведенческой и системной семейной терапии.
Что вас ждёт
Мощная программа
Три дня вебинаров по 1,5-2 часа для полного погружения в тему — такого вы ещё не видели.
Домашние задания от психолога
Которые помогут закрепить знания о себе и понять, куда двигаться дальше в саморазвитии.
Регистрация
Время: 19:00
Участие бесплатное!
Все курсы
Подробная информация и обсуждение мероприятия