Ценности — это выбранный жизненный курс, основа и опора для принятия решений. Компас, который показывает, в каком направлении вам важно двигаться, как действовать и какой позиции придерживаться. На бесплатном психологическом интенсиве вы узнаете, как жить с опорой на ценности и быть автором своей жизни.

Кому подойдёт интенсив

Тем, кто ищет решение своих проблем

Разберётесь, как занять авторскую жизненную позицию. Найдёте ценностные ориентиры — поймёте, куда двигаться дальше. Узнаете, как сделать первые шаги к изменению своей жизни.

Тем, кто хочет расти и развиваться

Сможете определить свои ценности и поставить цели на их основе. Узнаете, как сформировать полезные привычки, найти силы и мотивацию для достижений.

Вы научитесь

• Формулировать свои ценности
• Определять свою жизненную позицию
• Разбираться в основах целеполагания
• Принимать осознанные решения
• Действовать, основываясь на ценностях
• Формировать полезные привычки на основе ценностей
• Мотивировать себя к изменениям

Программа

27 сентября (понедельник)

Контакт со своими ценностями

• Инструменты современной психологии для определения ценностей.
• Психотерапия и самопомощь: как понимание своих ценностей помогает справляться с трудностями.
• Жизнь как нарратив. Проблемные и предпочитаемые истории жизни.
• Ценности как основа предпочитаемой истории жизни.
• Домашнее задание: определить свои ценности с помощью психологических методик.

28 сентября (вторник)

Ценности в действиях и жизни

• Как переводить ценности в реальные действия и поступки.
• Методики и практики формирования ценностных действий.
• Основы целеполагания. Что работает, а что нет.
• Механизмы мотивации и формирования полезных привычек. Работающие практики и частые ошибки.
• Домашнее задание: сформулировать ценностные действия и запланировать их реализацию.

29 сентября (среда)

Жизнь в контакте с ценностями: подводим итоги

• Роли в жизни: автор, жертва, спасатель и агрессор.
• Контекст авторства жизни: установка на данность и рост.
• Упражнение «Точка выбора»: краткосрочные и долгосрочные последствия из разных жизненных позиций.
• Где брать силы для позиции автора жизни.
• Почему некоторые ресурсные активности не приносят сил, а истощают.
• Домашнее задание по итогам интенсива: рефлексия по вопросам психолога.

Подарки и призы

Сертификат на обучение в Skillbox

Участники, которые выполнят все домашние задания, получат сертификат на 5 000 рублей на любой курс.

Полезные материалы по психологии

Презентация спикера и другие полезные материалы будут доступны всем участникам в закрытом Telegram-чате.

Электронная книга от издательства «МИФ»

Все, кто дойдёт до конца, получат книгу Адель Линн «Сила эмоционального интеллекта. Как его развить для работы и жизни».

Преподаватель

Анастасия Чёткина

Клинический психолог, психотерапевт

• Преподаватель и автор программ Московского Института Психоанализа.
• Работает в направлениях нарративной практики, когнитивно-поведенческой и системной семейной терапии.

Что вас ждёт

Мощная программа

Три дня вебинаров по 1,5-2 часа для полного погружения в тему — такого вы ещё не видели.

Домашние задания от психолога

Которые помогут закрепить знания о себе и понять, куда двигаться дальше в саморазвитии.

Регистрация

Время: 19:00

Участие бесплатное!