Каждый из нас, взрослых работающих жителей большого города, может однажды почувствовать, что любимое дело перестало приносить радость, люди, с которыми было комфортно, начали раздражать, а результаты и достижения перестали волновать и вдохновлять. Отчуждение, усталость, цинизм, упадок сил — все это признаки недуга, известного в медицине и психологии как синдром выгорания. Наибольшее беспокойство вызывает выгорание тех, чья работа связана с ответственностью за других: это врачи и другие медицинские работники, адвокаты, учителя, пилоты, психологи, сотрудники полиции и спасатели. Не все могут найти время на работу с психологом, поэтому полезно знать, как мы сами можем помочь себе и другим.

В общемировой и отечественной психологической практике предлагается множество путей, как избавиться от синдрома выгорания и как его предупредить. Однако лишь немногие из них доказательны и эффективны.

В лекции будет представлен обзор основных подходов к диагностике, профилактике и купированию синдрома выгорания. Также слушателям будут показаны и переданы базовые техники стресс-менеджмента, или управления стрессом. Разработанный психологами и неврологами, стресс-менеджмент может снизить эффекты хронического и острого стресса и укрепить благополучие и здоровье человека.

Для того, чтобы не выгореть, мы должны задействовать все ресурсы.

На лекции вы узнаете, что наши здоровье, стрессоустойчивость и благополучие стоят на трех китах:

• это здоровая и «умная» среда (дом и работа), где нам комфортно, безопасно, и ресурсов больше, чем угроз;
• это группа, или коллектив, который нам помогает и дает поддержку;
• это наши навыки преодоления трудностей, которым может научиться каждый.

Лекция содержит много практического материала, и каждый слушатель получит представление об организации междисциплинарной интервенции, направленной на снижение эффектов и профилактику в будущем синдрома выгорания и сопутствующих психологических трудностей.

Лектор: Константин Бочавер — кандидат психологических наук, ведущий эксперт Ассоциации Междисциплинарной медицины, старший научный сотрудник НИИ Спорта, доцент МПГУ и МИП, куратор российского сектора в Европейском объединении психологов ENYSSP. Автор более 50 научных публикаций, специалист в области психологии стресса, практикующий консультант и тренер, психолог национальной Сборной России по скалолазанию.

Необходима предварительная регистрация.

Время: 19:00

Вход свободный!

Также в этот день вы можете посетить блюзовый концерт, выставку «Образы России», курс «Русский язык» и многое другое.