Тревога умеет маскироваться под заботу о будущем: она подкидывает десятки сценариев, ругает за ошибки и не даёт выдохнуть, даже когда всё идёт по плану. Кажется, стоит расслабиться — и в голове тут же возникает новый повод для беспокойства. На лекции разберут, почему так происходит и что можно сделать, чтобы вы контролировали ваши мысли, а не они вас.

Тревога связана с работой мозга, гормонами стресса и телесными реакциями. Слушатели узнают, почему одним людям сложно перестать «прокручивать» события, а другие будто легче отпускают переживания. Лектор расскажет, как выглядят типичные ловушки тревожного мышления — катастрофизация, перфекционизм, бесконечные попытки всё контролировать. Участники познакомятся с инструментами когнитивно‑поведенческой терапии: дыхательными упражнениями и способами возвращать внимание в настоящий момент.

Эта встреча подойдёт тем, кто устаёт от постоянного внутреннего напряжения, поддерживает близких с тревожными переживаниями или просто хочет лучше понимать свои состояния.

Время: 17:00

Вход свободный!