Вебинар «Как много спать, больше отдыхать и быть эффективнее в 2 раза»
Опубликовано: 4 октября 2025 года; Автор: Julia Sonrisa
Состоится: 4 октября 2025 года
Отдых — это важнейшая часть работы, а 90% людей даже не высыпаются! На вебинаре расскажут, как это исправить. Научат, как сделать отдых надёжным фундаментом для вашего развития и не противопоставлять его работе.
На вебинаре вы узнаете:
- Как недосып влияет на качество жизни
- Что даёт силы, а что — отбирает
- Что помогает восстановиться
- Сколько на самом деле нужно отдыхать для сохранения бодрости
- Почему мы не умеем отдыхать и какие ошибки мешают нам наполняться энергией
- Как кратно улучшить качество сна и упростить засыпание
Ответьте себе на несколько вопросов:
- У вас достаточно энергии на жизнь после работы?
- Успеваете ли вы отдохнуть за выходные?
- Высыпаетесь ли вы?
Если хотя бы на один вопрос вы ответили «нет», то это важно изменить.
Этот вебинар для вас, если:
- У вас синдром отложенной жизни
- Нет сил на работу, семью, учёбу
- Сложно вставать по утрам, и пробуждение не приносит радости
- Страдаете бессонницей
- Задачи копятся, а ресурсов всё меньше
- После выходных нужен ещё один выходной
И даже долгожданный отпуск не спасает от усталости!
Подробно разберём:
- Как правильный сон влияет на омоложение мозга и восстановление сил
- Какие ошибки делают 90% людей, думая, что отдыхают
- Как вернуть себе энергию не через спорт и работу, а через правильный отдых
- Техники для расслабления
- Способы отдохнуть в течение дня и на работе
- Приёмы для лёгкого засыпания
Ведущий
Александр Згода
- Генеральный и академический директор Advance
- Специалист в области личной эффективности и ускоренного обучения
- Окончил школу в 14 лет, в 2004 году окончил юрфак СПбГУ со средним баллом 4,8 — в 20 лет
- В 21 год открыл собственную юридическую компанию
- В 24 года стал топ-менеджером финской компании Kolescranes где половина работы была на английском языке
- С 2020 года региональный эксперт АСИ в области образования и амбассадор АСИ в области корпоративного управления
- Соавтор бестселлеров «Учись быстрее: запоминание иностранных слов и ускоренное изучение иностранного языка» и «Энциклопедия детской мотивации»
- Кандидат в мастера спорта по гиревому спорту, марафонец
Время: 15:00
Участие бесплатное!
Регистрация
Все вебинары
Подробная информация и обсуждение мероприятия