Вы узнаете, как справляться со сложностями изоляции и удалённой работы, как принимать неопределённость и останавливать поток непродуктивных мыслей.

Разберут источники стресса и четыре уровня управления работоспособностью:

1. Физиологический уровень

физиология определяет естественный уровень энергии в организме

Работа парасимпатической нервной системы.

12 способов переключения и восстановления.

2. Эмоциональный уровень

баланс эмоций создаёт для организма отрицательный или положительный эмоциональный заряд

Базовые техники эмоциональной саморегуляции. Модель SAFETY, основанная на результатах исследования «Проект Аристотель» компании Google.

3. Ментальный уровень

анализ и синтез фокусируются на действительно важных и продуктивных темах

Техника разъединения.

5 приёмов, которые позволят обрести контроль над мыслями.

4. Осознанный уровень

поток позитивных эмоций и уверенности перестает зависеть от внешних обстоятельств

Осознание влияние сложных периодов на уровень зрелости и становление личности. Приоритеты действий и развития.

Спикер:

Екатерина Водопьян

Сооснователь консалтинговой компании «Гиперум», эксперт в области HR, сертифицированный фасилитатор, бизнес-тренер, автор и ведущая курсов по лидерству, кросс-культурной коммуникации, публичным выступлениям. Спикер международных форумов и конференций на английском и русском языках.

Регистрация

Время: 16:00-17:00

Участие бесплатное!